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一、歌唱發聲的心理障礙 
  在研究歌唱發聲的心理障礙之前,首先要搞清楚什么是心理活動。心理活動,是現實世界的客觀事物以及它們之間存在著的聯系在人的頭腦中的反映,它是腦的功能。 
  人的一切行為都是在心理活動的支配下進行的。如:音樂表演的學生在練琴時,即要看清譜面上的音符又要左右手及腳的配合。這整個過程就運用了心理活動的視感覺、聽覺、觸摸覺、動覺、空間知覺、注意、思維與判斷等心理活動支配的。歌唱發聲更有其特殊性。人聲的"樂器"看不到,摸不著,非常抽象。對歌唱器官肌肉運動的支配,也需用心理活動的抽象感覺來調整。優美的歌聲是我們追求的目標,它是心理活動靈敏指揮歌唱發聲器官在生理上做出反應的物質(音響)效果。所以,歌唱者在調整歌唱器官的過程中,心理活動必須處于積極、穩定的正常狀態之中,稍有紊亂,就會影響歌唱效果。這種心理紊亂,就是歌唱發聲的心理障礙。 
  歌唱發聲心理障礙的表現是多方面的,因人而異,方式不一。只有消除這些障礙,聲樂學習才能獲得成功。 
  1、緊張的心理狀態 
  緊張,是不良歌唱心理的主要表現,也是每一個初學歌唱的人幾乎都經歷過的心理體驗。從心理學的角度來分析,人與陌生人的交往中,常常會產生一種羞怯和緊張的心理。這種心理狀態不但容易使歌唱者的思考、分析、想象和記憶能力降低,反應遲鈍,而且,還會使歌唱者的呼吸緊張,吐字、發音困難,共鳴器官失去靈活、自如的運動能力,自我控制和調節能力減弱,整體歌唱發聲狀態難以協調,歌唱聲音容易失去平衡。 
  2、缺乏應有的演唱欲望、激情 
  心理學指出:"興奮和抑制是神經活動的兩個基本過程,他們可以互相轉化。"學生在練唱時缺乏應有的演唱欲望、激情,思想負擔過重,顧慮過多,精神萎靡不振,就必然會造成生理上的肌肉松垮、發聲器官活動遲緩(最明顯的就是會厭沒打開)、課堂上精神不集中。在這種狀態下如果仍繼續練習歌唱,那非但收不到好的效果,反而會使學生的發聲器官聲帶受到損害,無論從思想上和生理上來說都不利于學習聲樂。、 
  3、身體生理狀態和差異 
  身體生理狀態和差異也是影響歌唱心理的重要因素。因為身體和生理的狀態及其外界的評價必然反映到歌者的意識和心理上。首先,從身體條件而言,每個人是有差異的。一般而言,較好的外表形象、得天獨厚的發聲條件會增強一個歌者的表現欲,使其感覺良好,演唱發揮充分。相反,較差的自然條件會使人缺乏自信、產生害羞等心理作用,便會抑制演唱水平的發揮,不利于演唱的成功。其次,生理上的病害,如咽喉鼻腔部位的炎癥使人產生不適,影響發聲器官的變異,從而影響呼吸和發聲。第三,生活習慣的好壞也對演唱心理產生影響。比如有的人演唱前不能安睡(興奮);有的人演唱前需要喝點紅酒(例如男高音歌唱家帕瓦羅蒂),認為對演唱有好處;有的人甚至會有一定的儀式,比如禱告,求得演唱的成功。這些都是一種習慣性的心理行為,會起到一定的精神安定和心理鼓勵作用,在一定程度上有助于演唱水平的發揮。 
   
在舞臺演唱中,由于心理過分緊張所造成的種種異常反應,多集中表現在歌唱生理和歌唱聲音兩個方面。 
  1、歌唱生理方面 
  演唱中,過度的緊張心理,會使歌唱者的心理機制處于紊亂狀態,造成注意力分散、心率過速、四肢僵硬或者渾身軟弱無力、嗓子發干等現象,失去對歌唱器官自如的調節能力,歌唱技能和技巧的發揮受到阻礙。 
  2、歌唱聲音方面 
  由于演唱中的過度緊張心理,造成歌唱生理機制的紊亂,歌唱生理技能不能得以充分發揮,使得歌唱聲音失去控制。唱出的聲音發抖、跑調,聲音上吊,氣息不暢,音色灰暗、嘶啞,失去應有的光彩。高音上不去,低音下不來。嚴重者,甚至出現失聲、忘詞等現象。 
   
二、良好的歌唱心理的培養 
  良好的歌唱心理狀態就是在歌唱時有一種舒暢的心情,內心充滿歌唱的渴望。這種健康的心理狀態能讓歌唱者始終保持全身心自然放松和積極向上的歌唱狀態。聲樂學習是一項復雜而又艱苦的體力加腦力的活動過程。隨著教學改革的不斷深入,許多聲樂教師在教學實踐中都體會到聲樂教學不僅是教學生發聲技能和方法,更重要的是使學生明確如何獲得良好的歌唱狀態,這種歌唱狀態,一方面是生理的,即歌唱的正確方法;另一方面是心理的,即如何獲得調整、控制自身"樂器"的能力。一位好的歌唱者,除了有好的生理條件,還必須具備正確的心理活動狀態。有了正確的歌唱生理機能,還要有正確生理機能的合理運用,才能產生美好的歌唱。因此,良好心理狀態的培養,應從平時做起,在聲樂教學中貫穿始終。 
  1、意志品質的確立與培養 
  徐行效的《聲樂心理學》中說到良好的意志品質包括了自覺性、果斷性、堅韌性、自制性。通過長期努力鍛煉,良好意志品質是可以養成的,消極的意志品質也可以克服。教師可以通過思想工作和啟發引導,逐步糾正學生不正確的學習思想和態度,使之有著明確的練習目的和要求。因材施教是基本原則。由于學生的性格特征各不相同,所以應根據實際情況采取措施。如:膽小怕事、優柔寡斷的學生,就應培養大膽、果斷的意志品質;急躁、輕率從事的學生,應注重培養他們的沉著、耐心、細心的品質;對于過分活潑和缺乏自制力的學生,則應該注意培養他們控制力。 
  2、自信心的建立與培養 
  周小燕說,"演唱者的自信心要比優越的專業條件更為重要。" 自信心的確定會直接影響、伴隨著整個教學和表演過程。在教學中,應有意識地調動學生內在的積極性,讓學生在和諧的課堂氣氛中建立自信,誘發學生內心強烈的歌唱欲望、歌唱激情,再多給學生一些激勵性語言,使學生不僅有信心而且主動、積極地把好的歌唱狀態保持住,呼吸器官、喉頭、會厭、口咽腔、軟腭等一切與發聲有關的人體器官,才能處于它們應有的積極靈活、協調一致的興奮狀態,從而發出通暢、自然、優美,才可能感染他人。 
  3、重視并調整不同學習階段的心理狀態 
  在聲樂教學中應重視調整學生不同階段的心理狀態。在學習聲樂的漫漫長河中,學生在不同階段會出現一些不同的技能和技巧問題以及隨之而來的心理問題。正像金鐵霖教授所講:"聲樂學習分三個階段"。只有對學生的每個學習階段心理狀態給予足夠的重視,幫助他們解決好心理問題,技能和技巧方面的問題也會很快地迎刃而解。 
  4、要自我調節,加強舞臺藝術實踐。 
  歌唱藝術是舞臺藝術,它最終要展現在舞臺上,也就是要面對觀眾演唱。自己在歌唱前,要在心理上、精神上、身體上,以及發聲器官上做好準備。在歌唱前要自我激發歌唱欲望并對歌唱情緒進行培養,克服歌唱環境因素的影響。而所謂歌唱環境的培養,主要是在平時注意多鍛煉、熟悉,努力使自己習慣于各種環境、各種場合的演唱。成功的表演者都是在反復不斷的舞臺實踐中鍛煉成長起來的。他們在實踐中不斷改善自己的心理狀態,消除心理障礙,實現自我調節。隨著舞臺經驗的不斷積累和表演技巧與藝術修養的不斷提高,表演者越來越對自己的成功充滿信心,最終才能在舞臺上表現的輕松自如。

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